Как составить график школьника и избежать перегрузок?
Как составить график школьника и избежать перегрузок?
В первую очередь — сон:
• дети в возрасте 6–9 лет должны спать 10–11 часов;
• школьники 10–13 лет — 9–10 часов;
• старшеклассникам требуется не менее 8 часов.
Ежедневно оставляйте 1–2 часа на отдых и хотя бы один полностью свободный день в неделю, посоветовали в Министерстве здравоохранения Московской области.
Оптимально — 2–3 дополнительных занятия в неделю. Учитывайте общую нагрузку ребенка, особенно если он занимается спортом или музыкой.
️ Головные боли, раздражительность, проблемы со сном, снижение успеваемости и интереса к любимым занятиям могут говорить о переутомлении.
В таком случае пересмотрите расписание вместе с ребенком и уберите занятия, которые не приносят радости и вызывают стресс.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).