Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Этот день призывает каждого человека задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания.

Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Этот день призывает каждого человека задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания.

Питание - один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни: от него зависит нормальная жизнедеятельность всех органов и систем в организме человека.

Основу здорового питания составляют три принципа:

Энергетическое равновесие, когда энергозатраты организма равны количеству энергии, получаемой нами с пищей.

Сбалансированность рациона, когда белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины находятся в правильном соотношении между собой.

Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и в любом возрасте — залог здоровья и долголетия.

На портале Роспотребнадзора можно найти ответы на вопросы о здоровом питании, рецепты соответствующих блюд, советы по составлению рациона, индивидуальной программы физической активности. Уже сейчас доступны более 40 программ питания. Все они разработаны специалистами научных центров.